Jahresrückblick 2016 und was ein randvolles „Happy Jar“ damit zu tun hat.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu (ach, ne?), seit Wochen schreibe ich meinen ganz persönlichen Jahresrückblick im Kopf. Für mich war 2016 gut. Mehr als das. 2016 war magisch. Ich hatte so viele Momente der Dankbarkeit und des Glücks, dass ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll. Was nicht heisst, das mir die Weltpolitik und sonstige Katastrophen am Allerwertesten vorbei gehen. Das ist mein persönlicher Recap. Nicht mehr und auch nicht weniger. Weiterlesen Jahresrückblick 2016 und was ein randvolles „Happy Jar“ damit zu tun hat.

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Jo-Jo-Effekt nach Sophia Thiel?

Ganz oft werde ich gefragt, ob ich nach dem Fitnessprogramm von Sophia Thiel einen Jo-Jo-Effekt zu verzeichnen habe, also wieder zugenommen habe. Die Antwort: nein, ich wiege weniger als unmittelbar nach dem Programm. Und das, obwohl ich auf nichts verzichte. Und aktuell auch in keinem Kaloriendefizit esse, dafür schreit mein Körper zu sehr nach Kalorien im Winter :). Ich habe mich auch bewusst nicht für das Jahresprogramm entschieden, da ich mich ja auch schon lange mit der Materie, sprich Ernährung und Fitness, beschäftige.  Weiterlesen Jo-Jo-Effekt nach Sophia Thiel?

Sophia Thiel: Die Woche danach

Die erste Woche nach Sophia Thiel (hat was von: nach Christus haha) ist vorbei. Und sie lief richtig gut. So intuitiv möchte ich mich immer ernähren. Ich habe sehr viel frisch gekocht und vieles aus dem Programm beibehalten: mein geliebtes Ofengemüse natürlich, das Frühstücksmüsli usw. Aber es gab so manches Upgrade: der übliche Magerquark wurde mit dunkler Schokolade getoppt oder es gab auch mal eine Tüte Hummuschips, die ich regelrecht inhaliert habe. Oder einen riesigen Wrap bei Swing Kitchen.  Weiterlesen Sophia Thiel: Die Woche danach