Wenn Sie meinen Blog verfolgen, wissen Sie, dass ich im Februar 2020 beschlossen habe, etwas zu andern und meinen Lebensstil zu verbessern. Aber schon vorher konnte ich ohne jegliche Kenntnisse uber Fitness oder Ernahrung mit einer einfachen Fastenkur in 3 Monaten 38 Pfund abnehmen. Dadurch konnte ich mich besser in Form bringen als je zuvor, und das gab mir den Ansto?, von gro?eren Zielen zu traumen.
Ich wusste, dass ich meine Ergebnisse mit der Welt teilen wollte, aber wie?
3 Monate spater, im April 2020, grundete ich diesen Blog. Der Name entstand aus einer Menge Selbstreflexion und Motivation. Keep calm" war etwas, das ich nach jahrelangem Kampf mit Gewicht und schlechter Gesundheit erreicht hatte, und "for fun" war eine Art, der Online-Gaming-Industrie fur ihre Hilfe zu danken.
Zu diesem Zeitpunkt hatte ich Sol Casino bereits seit einigen Monaten genutzt, um mindestens einmal taglich Blackjack und Video Poker auf der website https://casino-sol.de/ zu spielen. Wie bei vielen anderen Spielern war es ein Experiment, nachdem ich auf verschiedenen Websites uber Strategie-Tutorials gelesen hatte. Au?erdem hatte ich ein lebenslanges Interesse an Kartenspielen und Glucksspielen, da ich in der Casino-Stadt Blackpool im Nordwesten Englands aufgewachsen bin.
Ich begann mit kleinen Betragen und erhohte dann langsam meine Einsatze, da ich mich immer mehr fur die einzelnen Spiele interessierte. Die Einsatze wurden bald so hoch, dass ich beim Blackjack etwa 5 Pfund pro Blatt und beim Videopoker bis zu 5 Pfund pro Runde setzte.
Ich wusste, dass ich wahrscheinlich suchtig wurde, aber das hat mich nicht wirklich gestort. Mein Ziel war es nicht, viel zu gewinnen, sondern die Casinos zu schlagen, damit ich langer spielen konnte.
Aber was genau ist intermittierendes Fasten?
Ganz einfach: Es bedeutet, eine bestimmte Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen. Um die genaue Methode zu erfahren, die ich verwendet habe, lesen Sie diesen Artikel.
3 Monate lang habe ich jeden Tag 20 Stunden lang bis 19 Uhr gefastet und dabei alle Lebensmittel des Tages in einem Zug gegessen. Die ersten Wochen waren wirklich hart, aber sobald sich mein Korper daran gewohnt hatte, fuhlte ich mich energiegeladener denn je und nahm jede Woche ab.
Es hat deshalb so gut funktioniert, weil ich in der Zeit, in der mein Magen nach Essen geknurrt hatte, sehr produktiv sein konnte. Tatsachlich brauchen die meisten Menschen nur ein paar Tage Fasten, um in die Ketose zu kommen, in der sie Fett anstelle von Glukose als Energie verbrennen konnen. Ich war innerhalb einer Woche in der Ketose und verlor allein in den ersten zwei Wochen 14 Pfund. Aber es ging mir nicht nur darum, Gewicht zu verlieren, sondern ich wusste, dass ich dies zu einem Vollzeit-Lebensstil machen konnte, wenn ich es wirklich wollte.
Aber wie wirkte sich das Fasten auf mein Online-Casino-Spiel aus?
Nun, wenn man jeden Tag 20 Stunden lang nichts isst, hat man kein Hungergefuhl. Das bedeutete, dass ich nicht wirklich uber das Essen nachdachte, und infolgedessen war ich viel weniger versucht, etwas Ungesundes wie Chips oder Schokolade zu essen. Ich war zu sehr auf andere Dinge konzentriert, als dass ich uber das Essen nachgedacht hatte, und das machte es viel einfacher, die Fastenkur durchzuhalten.
Ich habe auch das Gefuhl, dass ich jetzt viel geduldiger bin. Das ist in vielen Bereichen meines Lebens hilfreich, vor allem, wenn ich uber langere Zeitraume online aufpassen muss.
Im Laufe der folgenden Monate, als sich mein Korper an das Fasten gewohnt hatte, reduzierte ich schlie?lich mein Essenszeitfenster von 19.00 bis 3.00 Uhr auf 20.00 bis 2.00 Uhr und dann auf 20.00 bis 12.00 Uhr.
Im September 2020 hatte ich etwa 38 Pfund abgenommen und spielte etwa 10 Stunden pro Tag online Poker und Blackjack. Aber die Frage war, ob ich das durchhalten wurde.
Bei meinen Recherchen uber Fastenmethoden stie? ich auf das Konzept der "Re-Feed-Tage", an denen man mehr als sonst isst und der Korper dies als Chance nutzt, um Fettzellen zur Energiegewinnung aufzubauen.
Ich beschloss, jeden Sonntag zu essen, was ich wollte, und meine taglichen Fastenzeiten auf 12 bis 15 Stunden zu beschranken. So hatte ich ein gutes Gleichgewicht zwischen den Vorteilen des Fastens und dem Gefuhl, nichts zu essen zu verpassen.
Im Durchschnitt a? ich an meinen Fastentagen etwa 2.000 Kalorien und spielte weiter Blackjack, Videopoker oder Online-Spielautomaten. Obwohl ich die Software von Playtech nicht mehr verwende, sondern andere, die gro?zugiger mit Gratispunkten umgehen, spiele ich an den meisten Tagen der Woche immer noch 5 bis 10 Stunden pro Tag.
Ich muss zugeben, dass es anstrengend ist, aber die Muhe lohnt sich. Ich nehme nicht nur weiter ab, sondern meine Sehkraft hat sich verbessert, ich schlafe besser und naturlich habe ich eine Menge Geld fur Lebensmittel gespart!
Ich hoffe, dies hilft Ihnen und ich wunsche Ihnen viel Gluck beim Spielen!
Wenn Sie mit mir in Kontakt treten mochten, konnen Sie mir eine E-Mail an gmail schicken oder mich auf Facebook finden.
Viel Gluck!
Vielen Dank furs Lesen!
